1月
26
■本日のお品書き
walk、1600mjog、体操、ストレッチ
動きづくり、流し×2本、スパイク流し
30ｍダッシュ×3本、60ｍダッシュ×3本
120ｍ快調走、120ｍフォーム走×2本
スクワット補強（少し）
walk
夜勤の影響が残っているのか身体がだるいし、眠気がとれない。何より腰が痛い…
土曜日のトレーニングは休みを取ったが、休んでいても生活のリズムは取り戻せないのでちょっと強行。
予定では長めのjogとフルパワーのダッシュ系はしばらく継続で行く。
SP2を使ったスプリントフォームの改善を入れつつ、ロングスプリントとミドルハードルをどう取り入れていくかがこれから２ヶ月の課題。
膝、足首、アキレス腱、そして眼。
改善していかないといけないことは他にもある。すべてが間に合うとも思えないので、拾えるものを落としてしまわないように慎重さと大胆さを両立させたい。
