7月
30
■本日のお品書き
walk、体操
パワーMAX（ハイ、3.0kp）r=15’
パワーMAX（ミドル、3.0kp）
walk、足首補強、動きづくり
今回は最初にハイパワーを持ってきた。負荷は3.0kpとあえて中途半端に設定した。
重すぎると本番のミドルで疲労がですぎるのと、軽く高回転にするとアップにならないと思ったので。
中途半端な負荷にしたはずなのに、5本終わってみるとダメージはしっかり入っていた。ｗ
本番のミドル。今日は1セットのみと最初から決めていた。
その代わりに1本目からガッツリがんばる感じで125rpm以上キープを目標にした。
思っていた以上に2本まとめられたと思う。が、3本目がきつ過ぎた。最初から回らなくて10秒がんばった時点で完全にガス欠。ズルズル落ちていきそうになりながらも必死に回し続けた。
知らないお兄ちゃん達がいたけど、ぜぇぜぇ、はぁはぁ、悲鳴をあげたりして申し訳なく。ｗ
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