8月
10
■本日のお品書き
体操、ストレッチ
パワーMAX（オリジナル、2.0kp、T=20’）r=25′
ストレッチ、腹筋
パワーMAX（ミドル、4.8kp）
ストレッチ、腹筋・スクワット
動きづくり、walk
昨日食べたパフェのカロリーを消化すべく20分の有酸素運動。それだけだとゆるいので2.0kpで「20分はちょっとキツイかも？」と感じる回転数でスタート。
ちょいと覚悟をもって始めたものの、5分で後悔に変わった。ｗ
10分もつかな？→何とか持ちこたえた。→あと3分がんばろう。→あと2分がんばろう。→あと1分。→行けるところまで…
そんな感じでなんとか20分やり抜いた。が次の本練習に移るまでに25分を要した。
体力もないが、回復力もない。こういうイミフなトレーニングに慣れていくしかないかな。
今回も前回と同じくらいのキツさを感じたが、トータルの数値的には成長を感じられるものとなった。
特に3本目の落ち込みが酷かったが、しっかりキープできている。となると2本目はもっとがんばれたのでは？と自問自答したくもなるが、手を抜いた感じもなかった。この辺りが感覚との違いとして数値に出ているので、次回は上げるくらいの気持ちを持たないといけない。
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