9月
3
■本日のお品書き
jog、体操
パワーMAX（ミドル、4.8kp）
walk、動きづくり、流し
マーク走（7足）2本×2セット
120ｍ全力走（T=14”3）
流し×2本
walk、体操、ストレッチ
ネムイ… 眠すぎる。
前日の夜、息子二人と3人で夜な夜なブロスタし過ぎた。ｗ
「負けるまでやろう！」に乗っかったまでは良かったが、泣きの1回のあと負け知らずになってしまって25時半。学生のノリは大好きなんだが、仕事中眠くて仕方がなかった。
それでもキッチリ仕事をこなして、定時退社を目指すエリート社会人。ｗ
定時直前に抽象的な会話を持ちかけられ、それがまたもりあがったので結局30分の遅刻。
時短アップを目指してパワーMAXで一気にカチあげたが、案の定この年齢には無理があり過ぎた。
もう少し抑えめの負荷で始めれば良かったが、4.8kpの110回転以上キープで突っ込んだら3本目は半分も持たずに撃沈した。
とは言え、今日もマーク走の予定だったのでサクッと外に出て動きづくりをしていたら左腰にピリッと刺激が出た。
痛くて走れないようなものではなかったが、意識した動きを実現するにはためらいがあって中途半端な練習になってしまった感は否めない。
大きな怪我にならないよう、しっかりケアしていきたい。
Tags: パワーMAX
