9月
27
■本日のお品書き
jog＆walk、動的ストレッチ、動きづくり、流し×3本
200ｍH（全15歩）+100ｍ（R=100Walk）
255ｍH（15-15-16-16-17-17歩）
体操、ストレッチ
今シーズンは怪我しない限りはギリギリまで追い込んで心と身体を鍛えていく。
国スポ練習会の影響もあってハードル8台並べられなかったのか、今日は7台でやっていくと。ｗ
まぁこんな日もあるよねって言うか、その35ｍに救われた感があるくらいには疲れた。
最初の1本目は15歩でどこまで行けるか押し切ってみたところ、5台目まではすんなり行けた。だが、ハードルを越えたところでどっと疲労が押し寄せて、脚が前にでなくなってしまった…
無理せず潔く止まって、100ｍ歩いて直線をしっかりスプリント。プラスの割にはしっかり走れたと思うが、撮影できていないので感覚的なものでしかないが。
終始「浮かないように越えろ」って指示が飛んでいたので、高校生の走りを見ていた。
ハードル慣れしている選手とそうでない選手でいろいろあるなと感じていたが、自宅に帰って動画で振り返ると女子高生の踏切位置に驚愕した。男子よりも遠い位置から踏み切って、ハードルを越えたらすぐにリード脚が降ろせている。少し軸足が潰れてしまっているのがもったいないが、ハードルで自重を使って加速できる走りをしていた。
一歩ハードルで重心移動のコツをつかんでいるんだろうか？聞ける機会があったら聞いてみたい。
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