11月
26
walk＆jog、体操、ドリル、流し
縄跳び
400ｍ+200ｍ（T=67″、r=10’）
変形ダッシュ×6本
縄跳び、walk、体操
週末の寒暖差アレルギーで鼻水ズビズビからの口開けて寝て喉やられるお決まりのコース。咳が止まらず睡眠負債が貯まること貯まること。どうでも良いところで高金利なようで。ｗ
長年の経験で軽い運動をすると鼻通りがすっきりするので、無理のない程度に身体を動かしにいったつもりだったが、またやらかした。
400ｍで60″切りたいという40代のお兄さんから始まり、中学生との200ｍや変形ダッシュ競争。シーズンアウトしてからゆったりした動きしかしていないので、vs中学生の変形ダッシュはあちこち切れるかと思った。いや、おそらく何本かの血管が切れたんじゃないかと思うほどきつかった。それでも全勝は譲らない。ｗ
今年も縄跳びを開始。足首の不安も軽減されたので遠慮なく回数をこなそうとしたが、腕がキツイ。なんなら肩回りからキツイ。それだけ衰えているってことなので、しっかり継続して鍛えていきたい。
