12月
13
■本日のお品書き
walk、動きづくり、ももあげ
坂駆け上がり（275ｍ-150ｍ-150ｍ-150ｍ-275ｍ）×2セット
補強14種目
体操、walk
二度目の坂練習。天気は上々で寒いながらもしっかり練習に集中できるので助かった。最近の週末は天気に恵まれているので、この調子で順調にトレーニングを積み上げていきたい。
タイムを取っていないので前回との比較ができないが、前回よりも前傾を意識して走れたと思う。早々にケツに来たので良い走りができていたかなと。小西君がスタートを切った後、間隔をあけずにすぐにスタートしてくらいついて走ったことも好結果をもたらしたと思う。漠然と追いかけるよりもレースの競り合いを彷彿とさせるような距離感で走った方が気合が入る。ｗ
一方で最後の最後はラスト50ｍくらいが走り切れなかった。ハムケツよりも心肺の方がギブアップで途中で止まって呼吸を整えてからリスタート。練習日誌を書いている今もケツが痛いくらいにダメージが入っているので、前回よりもフォームもタイムも良かったんだろうと信じたい。ｗ
高校生6人、大学生4人、社会人4人の14人。これで一人一種目の補強タイムはガチでキツイ。坂練習で瀕死のメンバーが遠慮した回数を提示して来てくれたおかげで、50歳にもなんとかコンプリートできたが三途の川が見え隠れしているだけに毎回恐怖しかない。
