1月
4
■本日のお品書き
40’除雪
jog、体操、流し×2本
階段トレーニング（ツラくて記憶なし）
800m/10分走
ストレッチ、アイシング
走り初め。
と言って良いのか謎なレベルでしか走っていないが、金沢市営の改修初日だったので参加することができただけでも満足。
昨日の自宅前除雪で腰へ軽くダメージが入っていたので、練習前の40分除雪の追い撃ちが正直キツくて休憩を入れたいレベルだった。
メイン練習の階段は、ダッシュや両脚・片脚ジャンプはもちろん、今まで経験のないようなもの、見るからに危険そうなものも多数あった。w
普段使っていない筋肉や全身を使ってのリズム感を養うような運動は、いつもの金曽会とは違った趣向に感じた。年始だったからなのか、悪天（悪路？）だったからなのかは謎だが、過去にこういった練習をしてきていたような物言いもあったので、ひたすらに走る以外の練習もしているのだとしたら意外だし、今後も期待したいところ。
10分間で800ｍ走る。ペースも含めて走り方は各自自由。正直ピンとこなかったが無理せず200ｍ～150ｍ程度で刻みながら、ペースを上げたり落としたりしながらのんびり走った。というのも腰が限界だったので、無理できなかったのが本音。ｗ
今日はスペースの問題か、恒例の全員補強がなかったので助かったが、もしやっていたら種目によっては遠慮させてもらっていたと思う。
お開きの後は高校生恒例のアイシングタイム。「練習後に元気だね～」と思いつつも、高校時代に雪が積もった頃の思い出も手伝って一緒になって楽しむ。手先足先はかじかんで冷たいを通り越して痛いレベルだが、迎えの時間いっぱい楽しめたようで何より。
八田くん達は300ｍを走っているタフネスさ。見習わないと… いや無理。身体が壊れちゃう。ｗ
