1月
11
■本日のお品書き
15’jog、体操、ストレッチ
45’ドリル
40ｍ×4本、120ｍ×3本
walk、体操
暴風雪の予報通りの暴風と時々雪。トラックが瞬間真っ白になるタイミングもあったが、風が強すぎるので雪がすぐに飛ばされていた。最後の120ｍ以外はすべてメインの雨天走路。
身体がしっかり温まるくらいにjogをしてからの練習スタート。指先は最後まで冷たいままだったけど、運動量と共にじんわり汗ばんできて上着を脱いで、また汗が出てきての繰り返し。
たっぷり汗をかいてしまうと寒さで冷えて風邪を引きかねないので注意しながら練習した。
ドリルの内容はいつも通り臨機応変。上手くいかなかったことや、足らない動きをやってみては修正の繰り返し。jogからノンストップでドリルまでを終えたので、なかなかの疲労感になった。
40ｍは室内での流しレベル。少し跳ねる意識を強めに走ってみたが、疲労感の方が強かったので感覚的にはあまり良くなかったかな。
120ｍは最悪の走り。ｗ 風が強すぎたし、前後左右と風が舞っていたいので、身体を支えるだけで四苦八苦した。必要以上に体力を持って行かれたが、室内から外に出て走れたこと自体は気持ち良かった。
昼から雨雪が酷くなってきたので、明日はどうなることやら。
今晩の積雪が大したことなければ明日は2歩ハードルをガンガンやっていきたいと思う。
脚の状態しだいだけど…
