1月
17
■本日のお品書き
jog、体操、動きづくり、流し×2本
1～6歩ハードル
350ｍ（T=53″）
300ｍ（T=48″）
バーベル補強
ストレッチ、walk
前日まで雨の予報が後ろにずれてくれたおかげで、比較的暖かい陽射しの中で練習ができたのは有り難かった。ホームストレートが向かい風だったのはちょっとマイナスだったが。
走り込み系を期待していたが、この日はいつもの1～6歩ハードルだった。逆脚矯正は必須事項なので四の五の言わず機会ととらえて淡々とやることをやるのみ。
平日のストレッチのお陰か前回よりは走りやすかったように感じる。体力が果ててきた後半はいつも通りただただキツイのひと言。このキツさが後半の粘りにつながることを祈るのみ。
350ｍと300ｍはゆったりペースで良いとの指示だったが、15秒/100ｍペースで走ってみたがラストで果てた。ｗ
風が強すぎて完全に体を起こされてしまって完全失速。300ｍにいたっては最初からペースをさらに落とさせてもらった。ちょっと中途半端な練習になってしまったと反省。
バーベル補強は久しぶりだったが、かなり振り回されてしまった。筋肉量が落ちているのかバランスが悪いのか、一年前よりも状態が悪い気がする。腎臓の調子も悪化してないこともあるし、プレートを一つ購入して自宅補強の相方にするのも検討の余地がありそう。
