1月
19
■本日のお品書き
walk、体操
パワーMAX（ハイパワー×2セット、r=5’）
プレート補強
変形ダッシュ×3本
スタンディングSD×4本
往復走
walk
初めての月曜日練習。周りの目を気にせずにサクッと定時退社した。やればできるもんだ。ｗ
やることは決めていたので競技場に到着したら、アップはほぼなしで練習開始。
ハイパワーをHIIT的使い方して合計10本。さすがにセット間を40″にはできなかった…
5’で2セット目に入れただけで良しとしておこう。
明日はしっかり休んで、水曜日は天気予報次第。雪がなければ外を走りたいし、ダメならパワーMAXかな。この辺りは臨機応変にやっていくしかない。
ジュニア練習に合流後はいつもの感じ。ずいぶん慣れてきて中学生に体重移動やスタートダッシュについていろいろと雑談。へぇ～って反応とすぐにやって見せる感覚の良さは若さなのかスキルなのか。見ていてうらやましく思う。
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