1月
21
■本日のお品書き
jog、体操、動きづくり
110ｍ雪上フォーム走×5本（R=100mWB、P=14～15″）
50ｍスタンディングSD×3本
100ｍ9割走×2本
以降、AC Jr.練習に合流
4分間走、2.5分間走
変形ダッシュ×3本、スタンディングSD×4本
往復走×2本
間に補強（逆立ち、四股等）
1時間有休を取っての練習。こんなに雪が降ることを想定していなかったが、有休を取って普段通りのジュニア練習ではもったいないので、予定していた通りのメニューを消化。
脚の戻しがイメージ通りにできているとは言えないが、中間疾走以降はシューズでも雪の上で滑らない接地と走りを再現できるようになった。シューズでの走りは全力ではないので、力感を上げてもフォームが崩れないように精度を上げていきたい。
スパイクを履いての走りは力感を強めての走り。しっかり踏み込んで体重を乗せて走ることができた。ただ、寒すぎてピッチは上げられなかったと思うので、これから先もピッチを意識して春に向けた積み上げをしていきたい。9割走はタイムを取っていないものの、悪くない走りだったと思う。13秒前半くらいは出せていたかなと。
寒さとスパイクでふくらはぎに違和感があったのでジュニア練習は抑え気味に。中学生の走りを見ながら弱みをアドバイスしつつの練習。
小学生もみんな素直で可愛らしい。ｗ
顔や性格、雰囲気なんかはずいぶん覚えてきたが、やっぱり名前が覚えられない。汗
