2月
20
■本日のお品書き
jog、動きづくり、流し
30ｍダッシュ×2本
300ｍ、400ｍ（P=18”/100ｍ）
往復走
walk、体操
■本日の献立
朝：おにぎり、ハムエッグ、鯖水煮缶、アボカド、味噌汁
昼：カロリメ、ミニチョコブラウニー
夜：焼そば、ミネラルサプリ
間食：のど飴、チョコ菓子、麦チョコ、カフェラテ
のどの痛みと寝不足で運動できるような状況じゃない…
指導しつつ負荷をかけ過ぎないようにゆっくり走る。ダッシュも力感強めたのは３歩だけにした。寝不足で力むと怪我をしやすいので。
300ｍと400ｍは小学生の400ｍリレーの帆走をしながら。おおよそのペースは18″くらいだったと思う。ラスト100ｍは腰が落ちてしまわないように注意しながら走った。このペースでも呼吸が乱れ、咳が止まらなくなって死にかけた…
