2月
27
■本日のお品書き
jog、体操、ハードルドリル、流し
※以降ジュニア練習
30ｍSD×3本、60ｍSD×3本
400ｍ（P=58″）
100ｍ加速走
walk、体操
■本日の献立
朝：おにぎり、ハムエッグ、納豆、鯖水煮缶、味噌汁
昼：カロリメ、ミニチョコブラウニー
夜：ごはん、鶏の照り焼き、千切りキャベツ、茹で人参、プロテイン
間食：チョコ菓子、のど飴、カフェラテ
喉の調子はほぼ完治。鼻水がまだ少し残っている感じ。咳をしまくった影響か、肺の感覚がおかしい上に背中に張りがある。どっちも時間がかかるかもしれないがそのうち治るだろうって程度の違和感なのでしっかりアップでほぐしていく。
しっかり骨盤を立てる。これが今日の課題。
400ｍという距離は想定外だったが、小学生のマイルを後ろから追っかける形で気持ち良く走った。前半は良かった。確かに気持ち良かった。ラスト100ｍが案の定動かなくなった。
それでも骨盤の意識だけはしっかり持って走り切ることができたので、今日の課題は無事達成。
マイルは1本だけと聞いていたが、子供たちがもう一本走りたいと言ってきたらしく、四継が1本追加になった… 休憩時間は7～8分程度だったので動けるわけもなく、撃沈。バトンの受け渡しがちゃんとできたので問題ないっしょ。
練習後に金曽会の連絡あり。日曜日だと予想していたが、まさかの明日。汗
