4月
8
■本日のお品書き
パワーMAX（ミドル3.0kp、125rpmキープ）
流し×2本、スパイク流し×2本
300ｍ9割走（T=39”8）
SD指導
400ｍペース走×2本（T=61”、70″）
walk
■本日の献立
朝：おにぎり、ハムエッグ、納豆、味噌汁
昼：カロリメ、ミニチョコブラウニー
夜：お寿司（8貫）、鶏もも肉、サラダ（レタス、玉ねぎ）、プロテイン
間食：チョコ菓子、麦チョコ、カフェラテ
ひと月後の県選手権に向けて最後の追い込みになると思う。ココからは体調を確認しながらになると思うが、基本的には追い込まずに調整していこうと思う。
明日、明後日が埼玉出張。日曜日が記録会で100ｍ。翌週土曜日が400mH。翌週日曜日が60ｍ、100ｍ、幅跳び。その翌週が県選手権。4週連戦になるのでここからはあがかない。去年は調整を入れずに大会もトレーニングとしての位置付けで走ってきたが、今年は県選と全日本マスターズのみ調整を入れて臨むことにした。
5年計画で身体づくりをしてきたがまだまだ伸ばせる自信がついてきたので、細かな大会で調整を入れてペースを落としたくはない。ポイントを決めてしっかりピーキングする技術も取り戻したい。
県選手権は一般の選手と同走できる貴重な場。
全日本マスターズは同世代の選手と競い合える場。
県選手権で競い合うことができれば何よりも嬉しいが、まだそれは高望みの世界。今はしっかり現実を見て一歩一歩進んでいこうと思う。
今シーズンの目標はM50の短距離種目の石川県記録をすべて更新する。ハードルに拘らずにしっかりと身体を作って幅を広げる。そのために4～5/週の練習環境を何とかしてキープする。
