■本日のお品書き
jog、体操、動きづくり、流し×2本、スパイク流し×2本
120ｍ快調走
300ｍ+120ｍ×2セット（T=42″7-16″2/45″0-16″9、R=20mW、r=12’）
walk、体操
ジュニアのSDを追っかけ撮り8本くらい
■本日の献立
朝：おにぎり、ハムエッグ、鯖水煮缶、味噌汁
昼：カロリメ、菓子パン、コーヒー
夜：ごはん、豚の生姜焼き、レタス、プロテイン
間食：チョコ菓子、麦チョコ、カフェラテ
このメニューをやるための午後休。このスパイクを試すための午後休。
それは言い過ぎかもしれないが、それくらい気合入ってる日。というか、気合いを入れないと300ｍ+120ｍ×2セットはこなせない。
AIコーチとのやり取りで県選手権前最後の追い込みで300ｍ+120ｍをやっておこうと提案したのは自分だが、まさか2セットの指示が来るとは思ってなかった。もっともAIコーチの指示では50″-17″のペース設定になっていたがカチ無視した。疲労を溜めたくないからという理由だったが、50″ペースは逆に調子を狂わせてしまう。最低でもレースペースの45″にしたかったので2セット目はそれ。設定の45″-17″でうまく走れ過ぎて笑う。もっとも16″9は半死状態でのゴールだったけど。
というのも、1セット目はレースペースよりも早い設定で追い込みたかった。
このメニューはどんな設定タイムで走ってもキツイことに変わりがないので、それなら現状把握も兼ねておかないとレースのスタートラインで不安を背負ってしまうことになる。
想定外だったのは爆風。こないだの記録会よりも条件は悪かったにも関わらずしっかり走れたことは自信につながる。
ただ… 2セット目が終わったらジュニアの練習に合流する予定だったが、20分意識が飛んでいたことは忘れてはいけない。
ミズノスプリントNEOを履いた感想。
アウトソールが硬い。脚を入れた直感は『悪くない』だったが、走ってみたところ硬いだけで反発が感じられず薄底インクスのような感覚であって、接地感がダイレクトでない。ミズノエナジーの効果があるのか不思議に感じるくらいに反発を感じられなかった。
はずれスパイクかなとがっかりしたかと思いきや、接地ポイントの微妙なズレで良い感じに反発があることを発見。ベルトをキツメに締めると良い感じのポイントになることも発見。ｗ
練習用の厚底スパイクとしてはじゅうぶんに『あり』かな。フルスプリントに使えるかどうかは、日曜日のスポレクで試してこようと思う。
