5月
15
■本日のお品書き
jog、体操
ハードルドリル、ハードル補強
両脚ジャンプ10回×5本
jog&ジャベボール投げ
動きづくり、流し
ジュニア指導（低学年SD練習）
■本日の献立
朝：おにぎり、ハムエッグ、鯖水煮缶、味噌汁
昼：チョコクリームパン
夜：焼そば×2、プロテイン
間食：チョコ菓子
朝起きてからの倦怠感と、上半身の筋肉痛がなかなかのものでした。前日の製造部支援で腕を酷使した結果の模様。それとは別に普段痺れがある左脚の付け根（ケツのすぐ下）が、今日に限っては痺れを通り越して痛みになっていたから困りものです。昼前に2時間有休を決めて、15時退社で残務処理をしていたら徐々に痛みがいつもの軽い痺れに変わってくる天邪鬼。「メンタル的な原因かもしれないですね」なんて笑いつつ、申請通りそのまま退社しました。ｗ
久しぶりに練習っぽく練習を開始したんですが、ハムも完治しているわけではないのでユルユルです。体重をガッツリ乗せてしまって痛みが出るようなことだけは避けつつも、月・水・金と少しずつ体重をかけてきています。幸いドキッとするような痛みもない感じで、負荷をかけることができてきていると思います。人には「安静にしろ」って言う割に、自分事となるとまったく安静にしていられない魔人です。
ハードル補強や両脚ジャンプで現状確認もできましたし満足です。特にハードル補強は9台のハードルで3往復クリアできましたので、冬季よりも状態は良くなっていること間違いなしです。ガンガン走れない分、この手のトレーニングで持久力を鍛えていけたらと思います。
