■本日のお品書き
walk、ストレッチ、動きづくり、芝生流し
流し×2本
ハードル練習×5本
200ｍ+200ｍ（T=31″4-30″3、R=60″）
120ｍ快調走×2本
walk
■本日の献立
朝：菓子パン、魚肉ソーセージ、カフェラテ
昼：素麺、鶏チャーシュー、サラダ、プロテイン
夜：ごはん、豚角煮、煮卵、サラダ
間食：カフェラテ
元々の予定では300ｍ+120ｍの予定だったんですが、アキレス腱のご機嫌が最悪でした。強度高めの走りをしようものなら踵からアキレス腱が剥がれるんじゃないかと思うような痛みが出ます。スピードを一気にあげず、ジワジワと揚げていく感じの走りであれば走れなくな感じだったので、騙し騙し走った感じです。
この痛みがアキレス腱によるものなのか、ガングリオンによるものなのかは整形外科に行って調べない限りわからないのですが、医者嫌い（と言うか信頼できない）魔人としては時間とお金を無駄にしたくないと言う気持ちが強すぎます。調べに行っても「原因不明なので安静にしてね」なんて言われることを何度も経験していると、今回も重い腰が上がる気配が微塵もありません。ｗ
富山マスターズ記録会でアキレス腱を使い切った感じがあるので、少しケアに集中しながら様子を見ていく必要がありそうです。
そんなわけなので、スパイクを持って行ったんですがシューズ一択でした。
平日練習の内容が内容なので、今日はしっかり刺激を入れておきたかったんですが残念としか言いようがありません。明日が県民体育大会のリレーで召集されているので、その前に短い距離で刺激を入れることができれば良いのですが…
メインの200ｍ+200ｍはスピードが出せないので潔くペースを落としてあります。これくらいの走りであれば無理せず走ることができるので、脚が流れないように注意して走りました。もっとポンポン弾んだ感じで走りたかったんですが全然ダメです。それができればもっと速いペースで走れるんでしょうね。
