7月
3
■本日のお品書き
walk、動きづくり、軽めのジャンプ補強
流し、追っかけ撮り×2本
■本日の献立
朝：ごはん、ハムエッグ、鯖水煮缶、味噌汁
昼：カロリメ、ミニチョコブラウニー
夜：ごはん、鶏チャーシュー麺、冷奴
間食：カフェラテ
スプリント練習をするには、耐えられないレベルのアキレス腱痛でした。寝起きや仕事中のご機嫌は良い方なんですが、いざ練習を始めようと瞬間的な負荷をかけると牙をむいてきます。
肉離れ以降、足首強化の補強がサボり気味だったことが影響しているのかもしれません…
初心に戻ってしっかりケアと補強をしていかないと、スピードをあげたらダメってことなんでしょうね。加齢とはこういうことだと思い知りました。
