7月
10
■本日のお品書き
walk、スキップ、流し
400ｍ（T=58″3）
walk
■本日の献立
朝：ごはん、ハムエッグ、鯖水煮缶、味噌汁
昼：カロリメ、ミニチョコブラウニー
夜：菓子パン、サラダうどん、冷奴、プロテイン
間食：チョコ菓子、カフェラテ
土日が中学の県大会なので、今日は何かしらの練習をしておきたかったんです。ただ、もろもろの指導をしていると自分の練習時間を取ることがまったくできないまま残り20分…
スキップと流しで終わるわけにはいかないでしょってことで、小学生の4×100mRを最後尾（1レーン）から追っかけることにしました。まともなアップもしていないので、いきなりガツンと走る気にはなりませんし、そもそもそんなことをしたら走り終わった後再起動まで30分を要するので絶対NGです。ｗ
6年女子チームが早ければ56秒くらいで走るのでそれを目安にしようと決めて、14-14-15-15秒くらいの設定なら58秒。追っかけて追いつかないくらいだしちょうど良いかなと。
結果的に前半少し貯金を作って、ラストタレた感じで58″3でした。まぁ、自己満足的な練習で意味があったかどうかはさておき、気持ち的には長い距離を走っておけたのは良かったなと。
