■本日のお品書き
walk、ストレッチ、動きづくり
流し、スパイク流し
200mH×2本（T=24″3-23″8）
テンポ走（330m-210m-150m）
walk
■本日の献立
朝：菓子パン、魚肉ソーセージ
昼：卵サンド、米粉パン、プロテイン
夜：ごはん、鶏モモ肉のトマトソース煮、冷奴
間食：スライムまんじゅう、みかんアイス、カフェラテ
久しぶりの金曽会でした。
トレーニング計画ではまだまだハードルと戯れるフェーズではないんですが、金曽会となると話が別です。自分よりもレベルが高く刺激をもらえる若い選手と一緒に走れる機会は、最大限に活かしていかないと成長のチャンスを逃します。
とは言え、最重要なのは体調やアキレス腱の調子ですので、練習に参加しても問題ないかをしっかり確認してから走っています。
200mHの一本目は向かい風で走っていて、二本目は追い風にハードルを並べ替えて走っています。それほど大差はないかなと思いましが、数字はリアルに物語っています。とても暑い日でしっかり身体を造ってから走っているのでアップ不足と言うこともなく、風の影響がはっきり出た数字でした。
力感は200ｍのトライアルと400mHレースペースのちょうど間くらいで走っています。ガンガン行ってしまうと、一台目で脚が合わないのでここは致し方なしかなと。一台目までのアプローチを22歩で行けていたあの頃に戻れたら、まだ別の世界が見えてくるんでしょう。
3本のテンポ走は本来ウエーブ走だったものですが、年齢を言い訳にテンポ走に勝手に切り替えてます。しかもシューズで。ｗ
そもそも200mHが終わった時点で暑さに負けていたんですが、管理人のおっちゃんが氷を提供してくれて生き返りました。あの氷がなかったら、きっと中抜きしていたんじゃないかと思います。
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