■本日のお品書き
体操、ストレッチ、動きづくり、流し
1～6歩ハードル
300ｍ（T=39″1）
補強
■本日の献立
朝：菓子パン、魚肉ソーセージ
昼：焼そば、プロテイン
夜：ごはん、焼そば
間食：カフェラテ
連日の金曽会でした。昨日の疲労がたっぷりで、がんばるとケツが取れそうな感じがありました。ｗ
先週同様に背中が悲鳴をあげるかなと思っていたんですが、昨日家に帰ってからガッツリ背中のケアをしていたおかげなのか、思っていたようなダメージもなく助かりました。場合によっては別メニューも考慮に入れていたので、若い子達と同じメニューで走れたのは自信につながります。
一方で問題も少なからずありまして、この二日間の金曽会で予想以上に身体が良い感じで反応してくれています。ピーキングにかかる周期をマスターズ仕様で考えていたんですが、若い頃のような反応をみせているので、このペースでいくと全日本マスターズ前にピークが来て10月上旬には下り坂に差し掛かっていそうな雰囲気があります。
これはちょっと面白くないのでペースを落とすか、小さな波をもう一段階いれるか検討の必要があります。それもこれも嬉しい誤算ではあるので、前向きに検討していきたいと思います。
ハードルの技術練習は思っていたい以上にはキレが出せていたと思います。ただ、後半は暑さにやられてモッタリ感が出てきてしまいましたし、上手く乗り込むとケツが痛くて諸刃の剣状態でした。ｗ
厚底シューズで押し通したので後に引くようなダメージではないと思うので、しっかりケアしておきます。
300ｍはスパイクで走っています。『オジサンは女子チームを引っ張って』と命を受けたんですが、42秒くらいで走りたいなと思って、どれくらいで走るのか聞いてみたら41秒くらいと言われてしまったのでヒヤヒヤ。ｗ
そしてスタートの飛び出しが想像以上で、流石インターハイ400mHのリアクションタイム女王と心の中で苦笑しながら、『引っ張れ』の命を果たすべくガッツリ加速して200ｍの通過が25″2でした。ホームストレートはかなり疲弊した感じがありながらも、大きく走りが崩れることもなかったと思います（13″9）。カメラが絶不調で動画が撮れていないのが本当に心残りです…
インターハイ選手二人を引っ張るなんて経験、そうそうできることではないので貴重な体験ができたと思っておきます。ｗ
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