8月
17
■本日のお品書き
walk、動きづくり、流し
スタンディングSD
120ｍ快調走
walk
■本日の献立
朝：ごはん、ハムエッグ、納豆、胡瓜、味噌汁
昼：カロリメ、菓子パン
夜：ごはん、シュウマイ、胡瓜、冷奴、プロテイン1/2
間食：カフェラテ
日曜日は完全休養にして夕方にジュニアの練習指導のみでした。
二日連続の金曽会で疲労もかなり溜まっていたので、これで正解だったと思います。
スパイクは持参したものの、すべてシューズで走っています。アキレス腱もシューズならご機嫌を損なわずに対応してくれるようで助かります。平日はしっかり身体を動かして、可能なら刺激を入れる程度でも十分だと考えているので、無理をしてアキレス腱痛が悪化しないようにしたいところです。
できれはケツトレの成果をバウンディング系につなげていきたいフェーズなので、アキレス腱の調子を見極めつつ競技場練習日は数本/日で良いので、ねじ込んでいきたいと思います。
