9月
21
■本日のお品書き
walk
パワーMAX（ミドル、3.0kp、110rpmキープ）×3セット
ストレッチ
流し×2本
walk
■本日の献立
朝：菓子パン、カフェラテ
昼：カロリメ
夜：ごはん、醤油ラーメン（卵、ハム、海苔）、冷奴
間食：カフェラテ
何故かケツの筋肉痛が酷過ぎて何をするにも気になって仕方がないほどでした。昨日の練習も大したことをしていないので、何が原因なのかさっぱりです。
まともに走れる自信もなかったことと、明後日がスピード練習目的の県実業団（100ｍ）があるのでパワーMAXで現状把握をしておくことにしました。ケツが元気だったらスタブロを蹴っておきたかった気もしますが、このケツでは蹴る前に負けてしまいそうです。
結果的にパワーMAXで確認できる持久系の能力はかなり落ちている感覚でした。想像していたよりもかなりきつく感じたので、130rpmをキープできた6月とは比べ物にならない落ちっぷりです。
まぁ、土日の睡眠負債が解消できていなくて、体調も万全ではなかったことも要因の一つとして考えられますが。
1セット目は設定を間違えて、1本やり終えた後にすぐリスタートしたので対ピークがグダグダになっています。原因がはっきりしているので大した問題ではないかと。クラブ対抗が終われば小学生クラスの活動も落ち着くので、120rpmキープでリトライしてみようと思う。
自信を取り戻してから愛媛に迎えるようにしておきたい。
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