1月
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2007/01/06　練習日誌

西部緑地　9:40～

20’階段jog-20’jog、体操、ストレッチ
動き、流し×3本、シューズダッシュ×3本
300ｍ（T=40″5）
バウンディング50ｍ×3本
腹筋500回、walk、体操、ストレッチ

コメント：
一人での走り初め。
欲を出しすぎて階段でjogしたのが失敗だった。(-_-;)
途中から左ひざが痛み出し、20’で断念。
そのまま平地へと逃げた…
年明け早々、気分が悪い（笑）。

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