西部緑地 9:30

ファルトレ
100mjog-100m流し-100mjog-補強一種目 40分
補強(腹筋50回、ハードルジャンプ、レッグランジ、腕立て20回、バービージャンプ15回、背筋50回、100mバウンディング、?、30m腿上げ、ハードル補強)
階段(両足ジャンプ、片足ジャンプ、ダッシュ 各4本)
jog、体操、ストレッチ

コメント:
やってみたら意外とできた。(-_-;)
やってる最中はしんどかったが、最後の方は慣れてきて普通に出来た気がする。
jogのペースが遅かったからと言われればそれまでだが…

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