11月
18

2006/11/18　練習日誌

西部緑地　9:30～

jog、体操、ストレッチ
動き、流し×2本
1000ｍ×3本（T=3’35-3’45”-3’46″、R=400mW-10’）
階段（星稜風？4種目×4本）
jog、体操、ストレッチ

コメント：
自ら提案したメニューだったが、ペースがわからず撃沈した。
3’30は今のスタミナでこなせるペースではないらしい…
3本こなすなら3’45。
覚えておこう。(-_-;)

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