西部緑地 9:30~

jog、体操、ストレッチ
動き、流し×2本
1000m×3本(T=3’35-3’45”-3’46″、R=400mW-10’)
階段(星稜風?4種目×4本)
jog、体操、ストレッチ

コメント:
自ら提案したメニューだったが、ペースがわからず撃沈した。
3’30は今のスタミナでこなせるペースではないらしい…
3本こなすなら3’45。
覚えておこう。(-_-;)

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