1月
12
西部緑地（メイン・雨天） 10:00～
jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し2本、スタンディングスタート
マーカーを使った技術走（2ｍ4本-4ｍ4本-6ｍ3本-8ｍ2本）
流し2本
ハードルS（8台、各2本）、ハードルJ（8台、10本）
walk、ストレッチ
コメント
ダメージたっぷり。このダメージがパワーアップの証だと信じたい。
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切ないくらい体が痛いです(TーT)
来週はサーキットで頑張りましょう！
･･･と予告？（笑）