練習日誌
魚津市桃山陸上競技場 7:45～ ストレッチ、jog、体操、ストレッチ 動き作り、流し2本、スパイク流し2本、スタート練習 110mHレース（T=15”15 -1.5m） スパイク流し2本 100mレース（T=11 […]
松任総合 9:45～ jog、体操、ストレッチ、 動き作り、流し、スパイク流し ハードル補強 体操、ストレッチ コメント 最悪。左ひざが痛くて走れる状況じゃない。 歩いていてもひざが左右にぶれると痛みが走る。 スピード練 […]
物見山 10:00～ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し、スパイク流しハードル練習（110mH Jr.）200m+100m（R=100mW、T=23″4-14″4）walk、体操、ストレッチ […]
金沢市営 9:45～ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し、スパイク流し100m+100m+100m×3セット（R=100mW、r=15’）腹筋 ランジウォーク、もも上げ、バウンディングwalk、体操、ス […]
西部緑地公園（メイン） 9:50～ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し、スパイク流し120m+100m×2セット（R=100mW、r=15’、T=13″8-11″6、13R […]
西部緑地公園（メイン） 9:45～ jog、体操、ストレッチ、動き作りJr.ハードル（4足短×5台） シューズ→スパイクスパイク流し（100ｍ+120ｍ）300m T.T.（T=36″9）walk、体操、スト […]
西部緑地公園（メイン） 9:45～ jog、体操、ストレッチ、 動き作り、流し2本、スパイク流し1本 SD（井上先生のクリニック） 30m加速走（T=3″1） 300m T.T.（T=37″0） […]
西部緑地公園（メイン） 9:40～ jog、体操、ストレッチ、 動き作り、流し2本、スパイク流し2本 150m+100m 2セット（R=100mW、r=35’くらい、T=17″2-12″ […]
西部緑地公園（メイン） 11:00～ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し2本、スパイク流し2本体操、ストレッチ コメント全日本マスターズの審判のため空いた時間に練習。 トラック競技が行われていない間にトラックを使わ […]
金沢市営 9:50～ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し3本、スパイク流し1本スタンディングSD120m×3本（R=120mW）walk、体操、ストレッチ コメントあいにくの雨。しかも緑地が使えず、市営での練習。ア […]
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