■本日のお品書きwalk、ハードルドリル120ｍ流し（少し力感強めで）400ｍ（T=65”5、R=15分）300ｍ（T=44”1、R=15分）200ｍ（T=26”8）walk この日の練習が石川マスターズ前、最後のトラッ […]
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