練習日誌
西部緑地 9:50～ 20’walk、jog、体操、ストレッチ、動きづくり 流し×3本 スタンディングSD×4本 腹筋、流し×3本 Walk、体操、ストレッチ コメント 嫁さんが「練習行くんやろ？」の一言で急 […]
金沢市営 9:50～ 流し×2本、体操、流し、スタンディングSD×4本 マッサージ SD練習 120m快調走 250m×3本インターバル（P=40″くらい、R=150mW） Walk、体操 コメント やはり膝 […]
西部緑地 動き作り、体操、流し×3本、スタンディングSD×3本 150m快調走 マッサージ コメント 今日も全日本マスターズ混成の審判の間に強行。 結局今週はスパイクを履けずじまい。 来週の土曜日は幼稚園の運動会だと知り […]
西部緑地 動き作り、体操、流し×2本、スタンディングSD×2本 SD（シューズ） 100m全力走 コメント 全日本マスターズ混成の審判の間に強行。 メインの写真判定は立ち上げのドタバタを除けは余裕だったが、記録の方がやは […]
西部緑地 09:40～ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し、スタンディングSD×2本、スパイク流し×2本 150m+150m（R=150mW） 400mペース走（T=59″9） ストレッチ、マッサージ、 […]
今日は幼稚園のイベントで練習はお休み。 尾山台高校の文化祭にのっかって幼稚園の出し物あり、バザーあり。 バザー担当の嫁さんは朝からあわただしく出かけていき、二男と二人でじっくり準備。 いざ出かける時に、事前購入していた食 […]
安城市営 09:45～ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し×2本、スタンディングSD×3本、スパイク流し×2本 ハードル基礎練習（軽く） 300m+100m（R=100mW、T=40”1-13″0） 2 […]
西部緑地 09:50～ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し×2本、スパイク流し×2本 スパイク流し 300mT.T.（T=37″2） ストレッチ、補強、walk、体操 コメント 雨は本降り。 風はそれほ […]
西部緑地 09:45～ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し×2本、スパイク流し×2本 300m+100m（R=100mW、T=38”9-12″8） 300mT.T.（R=200mW+100mW、T=38 […]
西部緑地 09:40～ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し、スパイク流し×2本 300m+200m+100m（R=200mW+100mW、T=41”7-27”3-13”2） walk、補強、スクワット、体操、ストレ […]
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