練習日誌
金沢市営 9:40～ jog、体操、ストレッチ、流し 120m+60m×3セット 300m（T.T.=39″8、シューズ） walk、ストレッチ コメント 昨日のダメージが残っていた上に、アキレス腱がなかなか […]
金沢市営 10:00～ jog、体操、ストレッチ、 流し、スタンディングSD 300m+200m＋100m 腹筋、walk、ストレッチ コメント 寝不足状態での練習。 200mのあと、いまだかつてないダメージに見舞われた […]
西部緑地 9:40～ 体操、ストレッチ、 動き作り、流し、スパイク流し、スタンディングSD SD×4本 100m+150m ストレッチ、マッサージ コメント SDで大臀筋を痛めたらしい…(-_-;) 痛みが徐々に大きくな […]
金沢市営 9:55～ jog、体操、ストレッチ、 流し、スパイク流し、スタンディングSD 120m×2本 walk、ストレッチ コメント ソフトボールと日曜日の疲労が祟ったのかはさだかではないが、背中に激痛が走り途中リタ […]
西部緑地 9:45～ jog、体操、ストレッチ、 流し、スパイク流し 250m×2本×2セット（R=150mW、250mW） walk、ストレッチ コメント ソフトボールの疲労と筋肉痛がすごい状況。 陸上で使う筋肉がいか […]
金沢市営 10:30～ jog、体操、ストレッチ、 流し、スタンディングSD、スパイク流し 120m×2本 ハイハードル（4本目に膝を強打して終了…） 300m（T=37″6） ストレッチ コメント 追加分のTシャツ受け […]
金沢市営 9:35～ jog、体操、ストレッチ、 流し、スパイク流し、スタンディングSD 300m（T=37″8） r=15′ 200m＋100m（R=100mW、T=23″8-13& […]
西部緑地サブ 10:30～ 流し、体操、ストレッチ、スパイク流し 300m+300m（R=150mW、T=43″0-42″8） 100m 100ｍ×3本 腹筋、walk、体操 コメント 会社の研修 […]
ビッグスワン 5:30起床 ストレッチ、jog、体操、ストレッチ、 動き作り、流し、スパイク流し、 120m×2本 walk ストレッチ、jog、流し、スパイク流し、スタンディングSD ハードル練習 流し 110mHレー […]
ビッグスワン 15:00くらい～ jog、体操、ストレッチ、 動き作り、流し、スタンディングSD 60m×2本 ハードルジャンプ walk、体操、ストレッチ、マッサージ コメント 北陸選手権移動日。 9時に出発して、12 […]
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