西部緑地 10:15～ メニュー： jog－10分 体操、ストレッチ メイン通路 往復走（5往復） 雨天走路 50mダッシュ（R=jogつなぎ）×5本 補強（腹筋100回 背筋100回） ストレッチ コメント： 出発前に […]
会社の都合で元旦駅伝に出るハメになった。 入社1年目にも人数が足らないからと言われ誘われた元旦駅伝。 足らないと言う割には2チームも出ていて、びっくりしたが… 今回は1チームの人数すらそろわないらしくやむを得ず参加。 毎 […]
今日は嫁がフレッシュテニスの大会のためお休み。 朝から夕方まで子供と二人っきりで過ごした。 10kg強の子供を抱えてのハーフスクワットはなかなかgood♪ 子供も喜ぶし、トレーニングにもなるし今後も多用することになるだろ […]
西部緑地 9:40～ メニュー： jog－8レーン2周、体操、ストレッチ 50ｍダッシュ－50ｍバウンディング（R=50ｍjog－50ｍWalk）×5本 2000m（4分/kmペース目標）→8’29̶ […]
西部緑地 9:45～ メニュー： jog－適当に体が温まる程度、体操、ストレッチ 変形ダッシュ20本（10種目×2本） 150m×4本 2セット（26″ R：50ｍWalk r：15分） 100mバウンディン […]
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