チョコ魔人 on 2008年12月21日 日曜日

金沢市営 9:30~ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し3本 150m 3本+2本+1本(R=150mW、r=250mW) ハードル補強 大股歩行(2種×3本) バウンディング(スピード 20歩×5本) 腹筋(5種 […]

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チョコ魔人 on 2008年12月14日 日曜日

西部緑地(サブ・雨天) 9:30~ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し3本 ハードル補強 大股歩行(2種×3本) 流し2本 腹筋(5種×2set 30″-30″) 補強 jog、体操、ストレ […]

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チョコ魔人 on 2008年12月13日 土曜日

カラオケの採点で初めて100点をゲット。 でもちょっと嬉しさ半減。 というのも、1曲目で97点、2曲目で96点… 他の人が歌っているのを聞いていると、余裕でウマいじゃんと思っても意外と点数が伸びなかったり… なんとなくビ […]

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チョコ魔人 on 2008年12月9日 火曜日

誰の車だ?この白いセダン… 助手席に親父を乗せ、長い上り坂を直進。 とても良い天気でドライブ日和なのかもしれないが、助手席が親父というのがちょっと。(-_-;) 坂を登る途中、路面が濡れているのが少し気にはなったものの、 […]

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チョコ魔人 on 2008年12月7日 日曜日

西部緑地 9:40~ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し3本 ハードル補強 30″完走×6本 walk、ストレッチ コメント 昨日のダメージがかなりある。 股関節周りがガチガチになっている。 意図したと […]

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