チョコ魔人 on 2009年4月11日 土曜日

西部緑地 9:40~ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し×3本、スパイク流し×2本、スタンディングSD 150m+100m×3セット(R=100mW、r=20′)    1セット目:17″9-12&#8 […]

続きを読む » 2009/04/11 練習日誌