チョコ魔人 on 2009年9月27日 日曜日

西部緑地 09:40~ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し、スタンディングSD×2本、スパイク流し×2本 150m+150m(R=150mW) 400mペース走(T=59″9) ストレッチ、マッサージ、 […]

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