西部緑地 9:50～ 15′jog、体操、ストレッチ、動きづくり、流し×3本 レッグカール、レッグエクステンション、レッグプレス、腹筋 流し×3本 Walk、体操、ストレッチ コメント 冬到来、天気も悪く外を走ることを断 […]
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