チョコ魔人 on 2009年11月15日 日曜日

西部緑地(サブ雨天) 9:40~ jog、体操、ストレッチ、動きづくり、流し×3本 スタンディングSD、スパイク流し×2本 150m快調走(T=17”9)、ストレッチ 30’jog ハードル補強、腹筋 Wal […]

続きを読む » 2009年11月15日 練習日誌