300m
先週の水曜日あたりから、おかしかった体調。イベント２本の予定をドタキャンしなかったのも、原因がはっきりしていたから他ならない。週末に向けて体調が回復してきたので、満を持してトレーニング♪ コミコミの雨天走路。走路の真ん中 […]
着々と弱い部分を明らかにしていく。そんなことを繰り返し、強化の糧にしていく。400m+300m+200m（T=72″1、45″1、29″8）rest=20′300m+100 […]
年内封印したハードルを解禁して、体幹のブレと、インターバルの走りの感覚をチェック。体幹の状態は及第点も、案の定フォームが小さくなっていて三歩では届かない… スピードとインターバル走。バランスを取って両立させないといけない […]
寒かったと言うよりも痛かった。300mを走り始める直前に雨が玉雪に変わり、顔にバシバシ当たるわ当たるわ…下を向くと走りづらいし、スピードを落すとアキレス腱が痛いし、どう走っても地味にツライ。300mのあと100mをいける […]
今日は雨。幸い日曜日だったため学生が不在で、サブの雨天がほぼ貸しきり状態で使えたのは助かった。 今日のメイン練習の変形ダッシュは徳山君が一緒に練習参加してくれたので、予定よりも「質」と「負荷」が急激にアップ。最近調子が良 […]
良い天気でございました♪午前中は。 平日の間アキレス腱痛があまりにもご機嫌なので、今日も～♪なんてノリノリで流ししたら、「調子に乗るな！」ってお叱りを受けた気分。それだけ走る衝撃は大きいということで、一からほぐしなおして […]
昨日のダメージが色濃く残り、左のふくらはぎはアキレス腱痛と合体するかのように痛む範囲が広がっていた（笑）。自力で伸ばせないまでにガッツリ攣ってしまうと、翌日はこんなもんかなと。そんなわけでだましだましアップで暖めては緩め […]
イマイチの天候だったが、今日の練習はギリギリの状態まで追い込めた。明け方の雨でずぶ濡れ練習も覚悟して緑地へ行ったものの、金大医学部以外はチラホラいるくらい。雨天でもしっかりスプリント系のトレーニングができた。 スタートか […]
昨日からたった一日で、こんなにも寒くなるかと思うほどに肌寒かった。100mの加速走は早々に断念するも、提案のあったメニューが120m + 60m×3セット。これができるなら加速走でも良いのではないかと頭をよぎったが、一人 […]
らしいと言えば、らしいが… 気合いが空回りして、ハードルで踵を潰すという失態。アキレス腱痛の割りに身体が動いたこと、先週の宇治とは真逆の強い追い風でまったく足が合わずにクラッシュ。 緑地のハードルならこうはならなかったは […]
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