練習日誌
久しぶりに高い参加率。 子供の参加率も高く、我々も歳をとったものだと実感（笑）。 天候は残念だったがメインの雨天が使えたので、 予定通り早い動きとウエイト。 O川さんにライバル心むき出しで300mを走ったが、 見事に撃沈 […]
アキレス腱を切ってから長い時間jogしたことあったっけ？ それくらい久しぶりの30’jog。 衝撃は小さいが長い時間負荷をかけ続けるのにはまだ慣れていないのか、 地味にアキレス腱に痛みが出た。 300mを走る […]
昨日のアルコールが残っているが、 さすがに今日も走らないわけにいかない。 MAXのスピードは封印。 流しもメインもすべて抑えて走った。 それでもしっかりフォームを意識して、 地面を踏むことをイメージした結果、心肺はヘロヘ […]
朝5時に起きて町内会の神社の新嘗祭の準備手伝い。 とは言うものの、自分が担当したのは雪囲い。 鉄骨を組み立てて、防雪シートを張り巡らして… 朝早いことと、防寒着のおかげで動きづらかったことで、 予想以上に疲れた。(-_- […]
やたらと身体がダルい日だった。 天気にも恵まれず、小雨と強風。 気持ち良く300mを走って終わるスタイルは貫けず… 睡眠不足感もなかったが、こんなに身体がダルいのは不思議。 やっぱり眠りが浅くて疲れが抜けきれないんだろう […]
昨日とはうって変わって肌寒かったうえ、小雨が降る天気。 できれば好天の下で走りたかったが、 やりたい練習ができただけでも満足しないといけない。 体調的には昨日のウエイトの影響がモロに出ていて ハムを中心にひどい筋肉痛。 […]
身体を動かすと暖かいを通り越して、暑いと感じる日。 これだけ暖かかったらウエイトに時間を割くのをやめて、 ガッツリ走ってしまいたくなったがそこは我慢。 使いやすいウエイトマシンが緑地にしかなくなってしまったので、 緑地（ […]
朝から雨。何年かぶりに市営体育館へ行った。 トレーニングルームはすっかり様変わりしていて、 使い方が良くわからず説明書きを読みながらのトレーニング。 とりあえず使ってはみたものの、二度といかないと思った。 少なくとも今の […]
木曜日のダメージは予想以上になかった。 ただ、サッカーの試合のためメインが使えないため、 やりたかったウエイトはできず。 ランとウエイト両方ができる環境は緑地のメインしかないため、 実に忌々しい。(-_-;) 300mは […]
11月とは思えない暖かさ。 身体を動かしていると半そででも汗ばむほど。 久しぶりの練習だったので、無理はせず股関節の動きを意識して走った。 アキレス腱の痛みもボチボチあるが、 マッサージしながら走ればまったく問題ないレベ […]
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