西部緑地（サブ・雨天） 9:45～ 20’jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し×2本、 スタンディングSD、スパイク流し×2本 フォーム走3本×2セット 縄跳び（二重跳び40回） jog、ストレッチ コメ […]
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