松任総合 9:40～ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し×2本、スタンディングスタート 100ｍ×3本×2セット（R=100mW、r=15′、P=MAX） 300ｍT.T.（T=40″1） 腹筋 wal […]
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