西部緑地（メイン・雨天） 9:45～ jog、体操、ストレッチ、動き作り、スタンディングスタート 30″間走×10本 60mダッシュ×5本（R=60mWalk） 腹筋 walk、体操、ストレッチ コメント 今 […]
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