西部緑地（サブ・雨天） 9:50～ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し×3本、スタンディングスタート ハードルストレッチ 100ｍ芝生往復走×3本（r=5’） 腹筋、腕立て伏せ jog、体操、ストレッチ […]
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