金沢市営 10:00～ walk、体操、マッサージ カーフレイズ、スクワット 動きづくり ゆっくり流し×2本 ランジウォーク（20歩×6本） 両脚ジャンプ（50歩×3本） walk コメント いまだ練習らしい練習はできず […]
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