西部緑地－外環状 9:30 100ｍ流し×5本、動き、フォーム走×3本 坂ダッシュ70ｍ×5本、100ｍ×5本、70ｍ×5本 バウンディング70ｍ×3本、流し×3本 walk、体操、ストレッチ コメント： 坂ダッシュは最 […]
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