練習日誌
西部緑地 9:40～ jog、体操、ストレッチ、 動き作り、流し、スパイク流し、スタンディングSD 150m×3本 300m（T=38”4） walk、体操 コメント 150mで撃沈。300mを走る時にはすでにガス欠状態 […]
西部緑地 9:50～ jog、体操、ストレッチ、 動き作り、流し、スパイク流し 150m×2本 300m（T=39”2） walk、体操 コメント 盆休み中の食生活は気をつけていたおかげもあって、体重の増量はないまま逃げ […]
西部緑地 8:15～ ストレッチ、マッサージ jog、動き作り、流し、スパイク流し 足あわせ 走幅跳（6m10 +0.9m） コメント 今年はまったく脚が合わなかった。 風がまっていた影響もあったと思うが、去年までに比べ […]
西部緑地 9:40～ jog、体操、ストレッチ、 動き作り、流し、スパイク流し 400m（T=53”1） ストレッチ コメント コンディションが最悪。両足のアキレス腱痛に加え、左ひざ痛。肩こりからくる首の違和感も… 特に […]
津幡運動公園陸上競技場 7:30～ 審判の仕事 walk、ストレッチ、体操、 審判の仕事 動き作り、流し 審判の仕事 スパイク流し 100mレース（T=11″88 +0.4m） 審判の仕事 スパイク流し 11 […]
金沢市営 9:35～ jog、体操、ストレッチ、 動き作り、流し、スパイク流し スタンディングSD 150m+100m（R=100mW、T=17”1-12”0） walk、体操、ストレッチ コメント 今日も暑い日だった。 […]
西部緑地 9:40～ jog、体操、ストレッチ、 動き作り、流し、スタンディングSD、スパイク流し 300m+100m（R=100mW、T=37”3-12”0） 100m×2本（R=100mW、T=11″9、 […]
金沢市営 9:50～ walk、jog、体操、ストレッチ、 動き作り、流し、スパイク流し スタンディングSD 250m+150m（R=150mW、T=30”2-18”5） ストレッチ（自宅にて） コメント 昨日のタイムよ […]
金沢市営 9:50～ jog、体操、ストレッチ、 動き作り、流し、スパイク流し 300m+100m（R=100mW、T=39″4-12″3） 体操、ストレッチ コメント 暑さで身体がまったく動かず […]
魚津市桃山陸上競技場 7:45～ ストレッチ、jog、体操、ストレッチ 動き作り、流し2本、スパイク流し2本、スタート練習 110mHレース（T=15”15 -1.5m） スパイク流し2本 100mレース（T=11 […]
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