■本日のお品書きwalk、動きづくり、ももあげ坂駆け上がり（275ｍ-150ｍ-150ｍ-150ｍ-275ｍ）×2セット補強８種目ストレッチ、walk とうとう冬季メニューの開始。無理を承知でできるところまでついていこう […]
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