■本日のお品書き一次UP：walk、動きづくり、流し×2本二次UP：動きづくり、流し、スパイク流し、三点SD100ｍ 12.05（+1.2）三次UP：ゆっくり流し、スパイク流し、バトン練習×4本4*100mR 45.98 […]
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