■本日のお品書きwalk、体操、ハードルドリル、ハードルジャンプ動きづくり、流し（アキレス腱痛くてストップ→マッサージ）450ｍ（100ｍ18秒ペース）流し、walk ■本日の献立朝：ごはん、ハムエッグ、納豆、味噌汁昼： […]
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